Лечебная физкультура представляет собой эффективный метод восстановления и поддержания здоровья, основанный на систематических физических упражнениях.
Благодаря большому количеству разнообразных упражнений, лечебная физкультура является универсальным и очень гибким методом. ЛФК применима для пациентов всех возрастных категорий и любого уровня физической подготовленности.
Кому показана лечебная физкультура
Лечебная физкультура находит свое применение у широкого круга людей. Врачи рекомендуют ее пациентам с хроническими заболеваниями, такими как артрит, остеохондроз, ишемия. Также она эффективна в случаях с пациентами, страдающими ожирением или диабетом, где активные физические упражнения способствуют контролю массы тела и улучшению обмена веществ.
Востребована лечебная физкультура и у тех, кто сталкивается с психосоматическими расстройствами. Для людей, переживших стресс, тревожность или депрессию, регулярные занятия способствуют улучшению эмоционального состояния.
В реабилитации после травм и хирургических вмешательств лечебная физкультура становится неотъемлемой частью восстановительного процесса. Она способствует постепенному возвращению к нормальной физической активности, укрепляя ослабленные мышцы и восстанавливая координацию движений.
Популярные упражнения в лечебной физкультуре
Каждый раз врач и инструктор ЛФК подбирают конкретный комплекс упражнений с учетом индивидуальных особенностей пациента. И этот комплекс направлен на восстановление функциональных возможностей организма именно этого пациента.
• Упражнения на растяжку помогают улучшить гибкость суставов и уменьшить напряжение в мышцах, что особенно важно при заболеваниях опорно-двигательной системы.
• Умеренные аэробные упражнения, такие как ходьба или езда на велосипеде, способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы.
• Использование легких весов или веса собственного тела при упражнениях помогает укрепить мышцы и поддерживать правильную осанку.
Принципы лечебной физкультуры
Ключевой момент в ЛФК – достижение именно лечебного эффекта, поэтому занятия должны строиться с соблюдением ряда принципов.
• Индивидуализация программы.
Программа лечебной физкультуры должна быть разработана с учетом индивидуальных особенностей пациента: учитываются диагноз, стадия заболевания и его степень, а также уровень физической подготовки пациента.
• Медицинское сопровождение.
Перед началом занятий обязательна консультация врача по ЛФК для оценки общего состояния здоровья, выявления противопоказаний и определения безопасной степени физической активности. Все изменения в программе должны соответствовать медицинским рекомендациям и быть согласованы с врачом ЛФК или физиотерапевтом.
• Постепенное увеличение нагрузок.
Принцип постепенного увеличения интенсивности и объема физических упражнений позволяет избежать травм и адаптировать организм к новым нагрузкам.
• Комплексный подход.
Программа должна охватывать различные аспекты физической активности, включая укрепление мышц, улучшение гибкости, аэробные упражнения и дыхательные практики.
• Систематичность и регулярность.
Регулярные занятия лечебной физкультурой являются ключевым условием достижения положительных результатов. Постоянство в выполнении упражнений укрепляет эффективность программы.
• Контроль за физическими параметрами.
Следует учитывать показатели, такие как пульс, давление и дыхание, чтобы адаптировать нагрузки в соответствии с физиологическими возможностями пациента.
Применение этих принципов обеспечивает эффективность и безопасность лечебной физкультуры.
В Центре Филонова ведет прием врач ЛФК и работают опытные инструкторы по лечебной физкультуре.
Уникальная особенность нашей работы заключается в том, что мы начинаем применять комплекс ЛФК с самого раннего периода – практически сразу после травмы или операции. Мы можем начинать заниматься с пациентом, находящимся на постельном режиме. В этом случае мы организуем выездные приемы и тренировки на дому у пациента.